Gerade mit zunehmendem Alter gewinnt Krafttraining an Bedeutung, um dem Muskelabbau entgegenzuwirken und das Herz-Kreislauf-System fit zu halten. Dies wiederum kann sich enorm auf die Lebensqualität auswirken!
Gleichzeitig werden Knochen, Sehnen und Gelenke gestärkt, was sehr wichtig in der Sturzprävention ist.
Meiner Erfahrung nach hat sich eine Mischung aus Kraft, Koordination und Beweglichkeit am besten bewährt, um seine täglichen Aufgaben und Hobbies problemlos zu meistern und seinen Lebensabend in vollen Zügen genießen zu können.