Cardiovaskuläres Training erhöht die Sauerstoffaufnahme und senkt somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Egal ob als alleiniges Training oder als Ergänzung zum Krafttraining, macht es in jedem Fall Sinn.

Beim Fitnesstraining z.B. baue ich es gern in Form von Super- oder Trisets ein, um Zeit zu sparen

Jedoch empfehle ich in der Marathon oder Triathlon Vorbereitung ein Performancetraining.